przed zawodami

Macie maly staz.Ja osobiscie wolałem startować z marszu.Czyli jeszcze dwa dni przed zawodami prawie normalny trening robilem.

'Trenowanie na zwiększenie rozmiarów umięśnienia jest o wiele łatwiejsze od trenowania w celu poprawienia rzeźby mięśni. W końcu, co jest takiego trudnego w dźwiganiu ciężarów i w zjadaniu tak dużych ilości pożywienia, jak tylko się chce i kiedy się chce? Natomiast proces pozbywania się tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy mięśniowej oznacza [...]

Ja mialem przerwe w rucju okolo roku i faktycznie wtedy troszke przybylo, ale nie za wiele. Mam 180 wzrostu, klatka 99, pas 80, biceps 36. i tyle. A najlepsze na rzezbe jet odwodnienie :) Ja jak zrzucalem przed zawodami to sama skora zostala :) eeeee luzik....

[...] stąd że jak się w******la do tego kebaby śmieci i nie panuje nad apetytem to potem sa mordy okrągłe, sylwetki zalane i pyerdolenie że antek ciagnie wode. Dużo zawodników na pare dni przed zawodami stosuje jego duże dawki, a wiadomo że na takim etapie nie mozna sobie absolutnie pozwolić na chociaż minimalną retencje. wnioski można łatwo wyciągnąć

Lionel Beyeke bedzie startowal w Toronto. Na zdjeciach 6 dni przed zawodami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc2f2f89f6d74183b2e07713c220d3a1.jpg

tydzien przed zawodami? troche za pozno jak myslisz ze dodadza Ci te cwiczenia dynamiki.

[...] się 23 razy jadąc do Pabianic liczyłem na podium a jakbym taki wynik uzyskał to byłoby więc byłem zły na sędziego za to jego góra - dół czegoś takiego w regulaminie opublikowanym około miesiąca przed zawodami nie było , postanowiłem sobie że pojadę do Garwolina i pokażę na co mnie stać - mam nadzieję że podciągnięcia nie będą robione na znak.

[...] jakoś sobie radzę. Dawno temu próbowałem w kategorii do 67,5 kg w trójboju. Moje wyniki nie były złe, ale jeden zawsze był lepszy ode mnie. Ważył o półtora kilo więcej, ale przed zawodami zbijał tę "masę" biegając dookoła boiska w swetrze i bluzie. Koleś był numerem 1. Wzrost około 170, no może 171. Jego wyniki NA CZYSTO BEZ WSPOMAGANIA NAWET [...]

[...] siłownia i 4x trening wytrzymałościowo-kondycyjny ale oni mają staż 5-10 lat i suplementacje zapiętą na ostatni guzik a i tak momentami nie wyrabiają i czasem tydzień przed zawodami chorują. Czyli zróbmy inaczej, ale na Twoje ryzyko pierwsze 6 tygodni Poniedziałek siłownia klata+ręce Wtorek worek (plan z poniedziałku) środa siłownia [...]

nie licz na to ,że jak będziesz miał dobrą dietę to zrobisz na tym nie wiadomo ile kg (teraz wiem dlaczego niektórzy kulturyści dodaja ten środek przed zawodami ) siła konkret idzie ,ale masy to raczej bym nie szukał bardziej ubicia dlatego nie słuchaj co ci gadają koledzy i jak juz to leć na teście ewentualnie dodawaj jakieś słabsze środki bo [...]

Ja tylko na szybko. bo lecę spać. Organizm widzi różnicę w czystym i "nieczystym" jedzeniu, tak jak chłopaki ładują się ryżem po 9 worków przed zawodami i nic, zjedzą śmieci i jest petarda. Jedząc czysto nie zalewasz się tak wodą, bo nie ma w nim tyle sodu/soli węglowodany są złożone, a kijowym jedzeniu masz same proste w dodatku same najgorsze [...]

panowie jak ktos tu jest pro przed zawodami to niech sie martwi jak ktos jest na diecie od kilku miechow to paczki nie zaszkodza poza tym jak ASNF napisal mozna to spalic w przyjemny sposob z kobieta ja osobiscie paczkow nie lubie ale ze czwartek jest tlusty to nie omieszkam w*******ic czegos dobrego ASNF - pewnie czekales koorva do 00:01 [...]

[...] tako.halotestin bym zarzucil ale nie mam dojscia.jedyny jaki widzialem byl z efp.agovarin moge miec ale nie lubie sie tak kluc codzienie.myslalem o takim drugim cyklu tym przed zawodami 1-8prop 200mg/eod alpha pharma i 30-40mg oxandrolon tez tek firmy.ale nie wiem co na teraz -jaki pierwszy cyklik?.chyba bede mial kategorie do 110 tak ze mam [...]

[...] normalnie, ale noszę swoje pojemniki z jedzeniem albo idziemy w miejsce, gdzie mogę zjeść coś "czystego". Jeśli natomiast są większe imprezy typu śluby, komunie itp. to nie wydziwiam (chyba, że trzeba docisnąć np. przed zawodami), ale zazwyczaj wybieram to, co wgyląda najrozsądniej. Albo robię cheat day;-) Ale to naprawdę rzadko wychodzi.

Albo ekstramalnie bieganie pod górke, lub schody i 2 min pełnym tempem na worku w 5 turach, czyli jak w walkach tylko intensywniej. Uważaj tylko żebyś sie nie przetrenował, no i przed zawodami tylko lekkie treningi na podtrzymanie sprawności.

[...] To tylko świadczy o beztroskim podejściem do zawodów i złym podejściu (z dupy). 2-3 kg - tak, ale 10 ? Będziesz strasznie osłabiony. dobrze by było gdybyś zaczął 8 tyg przed zawodami robić przygotowanie 8? Ja bym dał z 12-18 tygodni, a nie 8. Chyba, że ktoś ma formę tip-top. ** PS. Póki nie walczysz na poziomie MP i wyżej - SAA nie ma [...]

Poczytaj na początek podwieszone tematy Do kolegi wyżej - głodówki były tylko i wyłącznie w okresie zbijania wagi przed zawodami,przynajmniej w moim przypadku

Czy przed zawodami na Litwie będzie to samo ?

po drugie to co napisałeś to tyczy się ostatnich kilkudziesieciu dni przed zawodami czyli jedzenie białek z 12 jaj i żółtek z 2 jaj.

Dieta : Nigdy nie miałem diety, jedynie przed zawodami. Nie patrz na jakiekolwiek suple bez diety bo zmarnujesz kase. piwko raz na tydzień bardzo zepsuje efekty? Wiek : 15 Zepsuje i to bardzo. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-23 17:23:33